第28章 体内净化(第1/1 页)
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体内净化
温和断食带来身心转变
多年来，常有朋友提问“断食与灌肠对健康是否有帮助”。我总是与他们分享马耶尔医师的名言:“与其教导人们如何断食，我们更该教人们如何正确饮食”。也就是说，虽然适度断食的确是净化体质的有效方法之一，但正确饮食形态才是健康的根本。
利用这个机会与各位分享一个事实，自古至今，其实有许多卓越的营养学家或整体疗法医师认同断食对健康的帮助。只是近百年医学快速发展后，日新月异的新医学观念使得人们忽视断食疗法，甚至担心断食会有副作用。
仔细观察，其实各文化或宗教都有“禁食”(fasting)传统，如犹太人在赎罪日禁食、基督教徒禁食祷告、印度教徒在圣日断食、穆斯林在斋戒月的白天禁食，而佛教僧侣在苦修过程中也会断食斋戒或闭关。断食传统其实已传承�
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